桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

幾個世紀以來，科學家一直在懷疑宇宙是否僅只有我們地球存在生命。按邏輯來說，宇宙如此巨大的規模應該不止只有地球有生命。但迄今為止，尚未找到外星生命確切的證據，而且我們人類發出的信息也沒有得到任何回應。不過就大部分科學家而言，他們倒是挺樂觀的。 ... 據《每日星報》3月15日報導，來自「突破聆聽計劃（The Breakthrough Listen）」的天文學家丹尼·普萊斯（Danny Price）表示：「我們在宇宙中並不孤單的可能性越來越大。我們相信地球外的生命就在那裡。我們相信我們會找到一些東西，但需要一些時間。」 1、德雷克公式 有一些科學方程式可以確定我們在宇宙中並非唯一的可能性，例如德雷克公式。1961年，天文學家弗蘭克·德雷克（Frank Drake）提出的一個計算外星文明存在的數學公式。 ... 這個公式大概包含了7個參數：第一個參數是，每年會誕生多少顆新的恆星？第二個參數是有多少顆恆星擁有行星？第三是每顆恆星所擁有的行星當中，到底有多少顆行星是運行在宜居帶上（假定生命的存在需要液態水）。第四個是在這樣的行星當中，究竟多少顆上已經有了真正的生命起源跡象。然後是存在生命的行星當中，究竟有多少顆行星上存在智能生物以及文明。最後一個則是一個技術文明的平均壽命是多少。 ps:目前有相當部分天文學家認為「德雷克公式」不靠譜，主要是每個參數都存在不確定性。既然數學公式里每個值都有不確定性，那組合一起得出的結果當然是不靠譜的。 2、費米悖論 另一個理論則是費米悖論，從哲學角度看待或尋找外星人。1950年，物理學家恩里科·費米（Enrico Fermi）和朋友討論外星人問題時表示，由於宇宙的年齡和規模，必然存在比我們文明先進得多的文明，但這裡有一個問題：「他們都在哪兒呢??」 ... 對此有科學家表示，一旦一個文明達到一定規模，最終會爆發戰爭或遭受重大天災害從而毀滅。一句話意思，就是宇宙不容許有這麼牛叉的文明存在。 相信很多人都聽說過NASA和一些天文組織已向深空發射了許多信息，試圖與外星人取得聯繫。但這方法在天文學界引起巨大分歧，其中有科學家警告不要嘗試接觸外星人。如霍金在《大問題簡答》里拿了『歐洲人遇到美洲原住民後幾乎滅絕他們以征服美洲』舉例。書里寫道：「突破性信息是一項國際競賽，旨在創造先進文明可以閱讀的信息。但我們需要謹慎回答，直到我們進一步發展為止。在我們現階段，要和一個更先進的文明競賽，可能有點像當年哥倫布遇見美洲土著居民差不多。」 3、NASA科學家：在繞黑洞運行的行星上，可能存在外星生命！ 黑洞釋放出的能量足以維持生命，從而擴大了人類尋找外星人的可能性。據NASA天體物理學家傑里米·施尼特曼（Jeremy Schnittman）最新發表於《arXiv》的一篇論文報告稱，黑洞的吸積盤可以使生命存在。原因是吸積盤在受到極端重力的推動和推壓時產生的摩擦力非常大，而根據黑洞的大小，它可以產生大量的能量。儘管太陽通過光和熱向地球提供能量，但吸積盤的輻射和能量可能同樣有價值。 ... 而施尼特曼表示：「不利的一面是，太陽幾乎提供了地球生命生存所需的全部能量。沒有恆定的熱量，海洋可能會在幾天之內結冰。同時我們也知道，許多黑洞可提供自己的能源，其形式是來自熱能、積聚的氣體。而且實際上，對於大多數可觀察到的黑洞，這種積聚能力要比核聚變所能達到的任何數量級都高。」 其實該研究的想法是來自《星際穿越》，裡面有顆圍繞黑洞運行的「水星球」。不過施尼特曼表示研究不可能驗證，存在明顯的基礎問題。首先是太陽太小了，甚至死亡後可能都無法變成黑洞。估計太陽死亡會演變成白矮星（恆星的屍體）。 ... 其次就是黑洞對人類來說太過遙遠，即使最近地球的黑洞也有幾千光年（1光年約等10萬億公里），更不用說發現其軌道上運行的行星。而且目前也沒有任何證據表明有行星系統繞黑洞運行，甚至科學家都不知道如何去探測它們。 結語： 其實每隔幾個月，就有人發表涉及關於探索外星生命的研究。有些人認為地球是宇宙中生命進化的唯一場所，也有人認為我們在宇宙中並不孤單。至於地球外到底有沒有生命，這個答案可能要等上相當長的時間，也有可能就在明天……(編譯/J) —End—

文章來源取自於：

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