桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

日前在印度發生的大規模蝗災讓作為鄰居的我們也開始有點慌了，足足4000億隻蝗蟲，要是過來了那還得了？今年的蝗災的規模堪稱空前，它們從東非開始出發，橫掃南亞越過巴基斯坦並直逼中國邊境。每3000萬到5000萬隻蝗蟲可以覆蓋150公里，一天吃掉200噸各種植物，而人類作為以耕種為主要謀生方式的物種，對這些區域的人民打擊可謂空前巨大。 ... 那麼，大家有沒有想過這樣一個問題，吃草的蟲子那麼多，卻很少聽說有像蝗蟲一樣達到「遮天蔽日，神明震怒」的規模。比如我小時候經常捉著玩的尖頭蚱蜢，其實這也是一種蝗蟲，學名叫稻葉大蝗（Acrida lata Motsch），但是它們似乎就沒有出現過大量成災的情況，這是為什麼呢？ ... 社會性昆蟲的力量大 因為蝗災並不是單純地數量多，它們是真的在「組團推進」。 我們知道昆蟲的體型很小，並不具有智力。但是這些小東西在某些時候卻會表現出類似智能的行為，比如螞蟻可以找到最短的路，白蟻可以建造一座巨大的地下宮殿，蜜蜂能通過跳舞蹈來傳遞蜜源的信息。那這些小東西是如何做到這麼複雜事的呢？ ... 當螞蟻移動時，會釋放信息素，這樣它們就可以「聞著」自己的氣味回到巢穴。在某隻螞蟻在發現食物後，就會回到巢穴並釋放另一種信息素，其它螞蟻接收到信息素後，就知道只要根著這隻螞蟻的氣味走，就能找到食物，這其實是非常簡單的邏輯，對昆蟲的小神經節來說不算困難。 ... 因為螞蟻外出覓食是隨機行走的，所以難免會繞彎路，但是沒關係，當它們傾巢出動後，你會發現蟻群行進的路越來越短，這也就是我上面說的找到最短的路了。 ... 那麼螞蟻是如何做到的呢？其實只是一個特別簡單的小技巧，信息素具有揮發性，在路上留下信息素後會隨著時間的推移而變弱。而螞蟻不僅要沿著信息素走，還喜歡沿著最新鮮的信息素走，螞蟻在行走時速度非常快，時常會「出軌」，但是沒關係，它們還能聞著隨風飄來的信息素回到正軌上。 ... 那麼如果這條誤闖的路比原來的更短，信息素自然就會更新鮮，其它螞蟻就會選擇這條線路。是的，就這麼簡單，一件看似複雜的事情只需要最簡單的機制就可以觸發，以這樣的方式統籌動作的昆蟲群被稱為真社會性（Eusociality）動物。 ... 社會我蝗哥 那麼蝗蟲呢？它們有點特別，是介於獨行與社會性之間的昆蟲。在數量不多的時候，它們彼此並沒有什麼影響，多數情況下蝗蟲的日子是不好過的，因為昆蟲非常容易感染極致命的真菌，死亡率其實很高。而且還有鳥類等小型食肉動物作為天敵壓制著它們的數量。 ... 但是如果出現一些特別的氣候比如說乾旱，事情就不一樣了。因為真菌的傳播需要較適宜的溫度與較大的濕度，一旦這個枷鎖被打開，蝗蟲的數量就很容易在短時間內瘋狂增長，以這一次的沙漠蝗蟲為例，雌蟲一次可產卵多達100枚，其中只有大約百分之一可以活到成功繁殖，只要壓力稍微低一點點，成長周期就縮短到2個星期，成年率達到10%，數量就會在短時間裡暴增10倍！ ... 而量變會帶來可怕的質變，這是蝗蟲的基因里埋了一個觸發開關——它們的後腿如果在四個小時內發生過每分鐘數次來自同類的摩擦刺激，就會分泌一種化學物質：5-羥色胺。 其實這就是一種信息素，於是蝗蟲轉變成一種社會性昆蟲。這可就不得了了，它們會集中在一起遷徙，從一盤散沙變為整齊劃一的「怪物」。原理也很簡單，向著信息素更濃的地方移動，而在食物豐富，幼蟲出生多地方信息素會額外濃，所以它們會不斷向著未被吞噬的地方移動，演化為一場可怕的天災。 ... 正如澳洲的大火只能等雨一樣，在規模空前的蝗災面前，人力還是相當有限的，所以只能「消極」等待它們自然消退，比如大雨帶來的致命真菌大流行。就目前我們所知道的信息來看，蝗蟲尚沒有多大侵入中國的可能性，即便如此，我國的專家認為這依然值得保持關注。

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