桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

呆萌的翻車魚有多少種死因？不外乎遭遇天敵被吃掉或者疾病死亡，要不就被漁網撈起來成為盤中餐，這些都是海洋中魚類的常規死法，但翻車魚似乎有些不一樣，因為它的呆萌所以它的知名度非常高，但也因為它的呆萌所以它的死法有些特殊！ ... 近日有好事者統計了翻車魚各種死因，非常奇葩，各位有空可以圍觀一下，順便隨著種花家的文字看看這到底是不是真的！ ... 翻車魚的各種死法統計 當然不懂日文也沒關係，種花家準備了簡中版本以供大家圍觀： 海面陽光太強死亡； 海水水中的氣泡進到眼睛了緊張過度死亡； 海水的鹽分在身上留下斑點打擊過大死亡； 擔心和迎面游來的海龜相撞，緊張過度死亡； 附近的小夥伴死了打擊過大死亡； 附近的小夥伴死了打擊過大死亡所以自己也跟著一起死了； 當然這可愛的日本朋友整理出來的幾個搞笑的死法肯定不是真的，哪有動物那麼搞笑是不？但有一點我們倒是可以求證下，因為前幾年有爆出一條看上去有些驚悚的新聞，一頭海豹正在吃一條漂浮在海洋中的翻車魚，似乎還是活生生的被一口口吃掉，那麼這個新聞中我們需要求證三個個問題： 翻車魚會被海豹嚇死嗎？ 翻車魚也叫翻車魨，屬於硬骨魚綱魨形目翻車魨科翻車魨屬，生活區域從熱帶到寒帶的海洋幾乎遍布全球，這是是一種大型的海洋魚類，最長可達3-5米，體重1.5-3.5噸，儘管看上去很龐大，但它卻只是一以海藻、軟體動物、小魚等為主要食物，幾乎就是一種「吃素」的魚類。 ... 翻車魚很喜歡曬太陽，因為經常看到它們在海面上曬太陽，因此翻車魚的另一個名稱是太陽魚，曬死這個對於海洋中的魚類來說似乎無緣！而「過度緊張」或者「打擊過大」這種說法實在太感性了，對於膽小的動物來說確實有類似的案例！ ... 正在曬太陽的翻車魚 比如美國田納西州有一種奇特的羊，如果有人或者突髮狀況刺激到它，那麼立馬就會暈倒，四腳朝天，那姿勢絕對不像裝出來的比如裝死，是真的暈了！不過大家不用擔心會把它嚇死，因為只要再過10秒，它們就會一骨碌爬起來，然後繼續若無其事的吃草！它們就是大名鼎鼎的暈羊，因為身體的基因缺陷導致受到驚嚇時肌肉收縮，導致四肢僵硬無法站立，成了給大家增添笑料的可愛動物！ ... 當然人類也有可能在某些情況下被嚇到，甚至出現尿失禁或者精神狀態不穩定等問題，但嚇死的案例還是不多，而翻車魚作為長壽的魚類，經歷應該很多了哈，要不然早就被嚇死了嘛！而科學研究也表明，翻車魚沒有被嚇死的案例報告，估計是有好事者看著呆萌的翻車魚隨口胡掐編出來的吧！ 為什麼翻車魚被海豹吃的時候連眼睛都不眨一下，難道就不疼？ 翻車魚儘管看上去一個龐然大物，而且它的身體流線型與造型非常酷，不知道NASA當年的無人機驗證機暗星-2有什麼關係，各位可以對比下： ... 暗星無人機 當然暗星無人機機翼比較長，畢竟要保證升力嘛，而且暗星將在靜不安定的四餘度電傳操縱系統下，機動性非常好，但翻車魚這個看起來有些科幻色彩的大魚卻非常遲鈍，甚至可以用麻木來形容，而且它的身體表層厚達數厘米，因此這也保證它可以這麼呆萌的在海洋中闖蕩，但問題是海洋中並非只有小魚，還有海豹一樣的猛獸！ ... 所以當翻車魚面對海豹那樣靈活的對時根本沒有招架之力，跑也跑不掉，打又打不過，也許翻車魚根本就沒想過打架，這根本就不在它身體控制範圍內，所以就這這樣被海豹一口口吃掉時仍然那麼淡定，連掙扎一下都沒有，因為它根本就沒有掙扎這個說法。 可以被隨便吃的翻車魚為什麼還沒有滅絕？ 其實當時也是種花家的想法，但了解到翻車魚一次產卵可以達到2500萬-3億粒之多時，估計大家都明白是咋回事了，生存能力不夠，那麼數量來湊，另外還聽說翻車魚味道非常不錯，這個有貨對於大吃貨帝國來說，這絕對是一件好事，真可以大肆捕撈不成？那麼呆萌，隨便抓嘛！ ... 但其實這將近3億枚卵中，大約只有30枚可以從幼年長到成年，而且也因為人類的捕撈和海洋中天敵的威脅，使得它們的未來並不明朗，不過對於翻車魚來說，它們的肉質也許威脅更大一些，因為只要好吃，它就有罪，但暫時可能翻車魚並不會有這個威脅，不過如果放開捕撈的話，那麼下一個就可能輪到這個物種啦！

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